{"id":3039,"date":"2016-10-07T00:00:00","date_gmt":"2016-10-07T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/184.107.41.70\/~ctffce\/perspectives_cpt\/la-federation-des-enseignantes-et-enseignants-de-la-colombie-britannique-ressources-pour-aider-le-personnel-enseignant-a-refaire-le-plein\/"},"modified":"2016-10-07T00:00:00","modified_gmt":"2016-10-07T04:00:00","slug":"la-federation-des-enseignantes-et-enseignants-de-la-colombie-britannique-ressources-pour-aider-le-personnel-enseignant-a-refaire-le-plein","status":"publish","type":"perspectives_cpt","link":"https:\/\/www.ctf-fce.ca\/fr\/journal-education-publique\/la-federation-des-enseignantes-et-enseignants-de-la-colombie-britannique-ressources-pour-aider-le-personnel-enseignant-a-refaire-le-plein\/","title":{"rendered":"La F\u00e9d\u00e9ration des enseignantes et enseignants de la Colombie-Britannique : Ressources pour aider le personnel enseignant \u00e0 refaire le plein"},"content":{"rendered":"<p>Trouver le temps, l\u2019\u00e9nergie et l\u2019envie de refaire le plein, figurativement parlant, n\u2019est pas chose facile. Cela suppose que nous reconnaissions l\u2019importance de toutes nos responsabilit\u00e9s personnelles et professionnelles, mais aussi la n\u00e9cessit\u00e9 fondamentale de veiller \u00e0 notre bien-\u00eatre. Par l\u2019interm\u00e9diaire de son programme de sant\u00e9 et bien-\u00eatre, la F\u00e9d\u00e9ration des enseignantes et enseignants de la Colombie-Britannique&nbsp;(FECB) sait quelles difficult\u00e9s les enseignantes et enseignants peuvent \u00e9prouver en salle de classe et quelle incidence cela peut avoir sur leur sant\u00e9 mentale. Elle sait aussi que le personnel enseignant n\u2019a pas le temps de bien manger, de faire r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019exercice, d\u2019avoir des moments de d\u00e9tente ou m\u00eame d\u2019aller chez le m\u00e9decin. Si vous vous reconnaissez dans cette description, sachez que vous n\u2019\u00eates pas un cas rare. Nombreux sont les enseignants et enseignantes qui trouvent difficile de prendre soin d\u2019eux-m\u00eames en plus de leurs responsabilit\u00e9s professionnelles. <\/p>\n<h2>Dresser un \u00e9tat honn\u00eate de la situation<\/h2>\n<p>Pour certaines personnes, le plus ardu est de reconna\u00eetre qu\u2019elles sont d\u00e9pass\u00e9es et qu\u2019elles ont besoin d\u2019aide. Or, la capacit\u00e9 de d\u00e9m\u00ealer ses pens\u00e9es, ses sentiments et ses comportements est rarement une comp\u00e9tence qu\u2019on apprend \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou qu\u2019on s\u2019exerce \u00e0 d\u00e9velopper. Mais si vous \u00e9prouvez le besoin de v\u00e9rifier votre \u00e9tat de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre, les deux ressources en ligne ci-dessous peuvent vous aider&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li> L\u2019\u00c9valuateur de sant\u00e9 mentale de l\u2019Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale&nbsp;: Il s\u2019agit d\u2019un questionnaire en ligne qui vous aidera \u00e0 reconna\u00eetre vos forces et les aspects de votre vie o\u00f9 vous avez besoin de soutien. Ce questionnaire est un moyen rapide de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 soi-m\u00eame et de cerner les aspects de sa vie qu\u2019on a besoin de mieux comprendre;<\/li>\n<li> L\u2019outil de d\u00e9pistage de la d\u00e9pression et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de l\u2019organisme <span lang=\"en\">Here to Help<\/span>&nbsp;: C\u2019est un questionnaire en ligne qui permet d\u2019\u00e9valuer diff\u00e9rents facteurs de bien-\u00eatre. En survolant divers aspects de la vie qui vont du soutien social \u00e0 l\u2019estime de soi, ce questionnaire vous donne une occasion d\u2019\u00e9valuer rapidement votre \u00e9tat de sant\u00e9 mentale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les membres de la FECB peuvent acc\u00e9der \u00e0 ces ressources par l\u2019interm\u00e9diaire du <a href=\"https:\/\/bctf.ca\/SalaryAndBenefits.aspx?id=37000\">programme de sant\u00e9 et bien-\u00eatre de la F\u00e9d\u00e9ration (en anglais)<\/a>.<\/p>\n<h2>Se r\u00e9guler<\/h2>\n<p>Pour les enseignantes et les enseignants qui s\u2019aper\u00e7oivent qu\u2019ils ont besoin de soutien additionnel, l\u2019\u00e9tape suivante consiste \u00e0 trouver des outils d\u2019autor\u00e9gulation pour g\u00e9rer l\u2019exc\u00e8s de stress. Que la source de ce stress soit personnelle ou professionnelle, il est important de trouver les solutions qui vous conviennent. Le programme de sant\u00e9 et bien-\u00eatre de la FECB vous en propose quelques-unes&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>Le programme <span lang=\"en\"><a href=\"https:\/\/www.starlingminds.com\">Starling Minds<\/a><\/span>&nbsp;: Ce programme en ligne accessible par l\u2019interm\u00e9diaire de la FECB permet aux membres, en toute confidentialit\u00e9, de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 leur sant\u00e9 mentale et d\u2019explorer diverses strat\u00e9gies d\u2019ajustement. Con\u00e7u pour le personnel enseignant, ce programme interactif pr\u00e9sente diverses situations susceptibles de survenir en milieu scolaire et sugg\u00e8re des mani\u00e8res de venir \u00e0 bout des facteurs de stress les plus courants. Les membres de la FECB peuvent acc\u00e9der \u00e0 ce programme en ligne gratuitement en cr\u00e9ant un compte au moyen de leur code d\u2019identification de membre (\u00e0 ne pas confondre avec le num\u00e9ro de certificat);<\/li>\n<li>La formation en anglais sur la pleine conscience ou <span lang=\"en\"><a href=\"https:\/\/www.crisiscentre.bc.ca\/mindfulness\/\">Mindfulness Training<\/a><\/span>, du <span lang=\"en\">Crisis Intervention and Suicide Prevention Centre of B.C.<\/span>, \u00e0 Vancouver&nbsp;: Il est important de disposer d\u2019un \u00e9ventail d\u2019outils et de strat\u00e9gies sur lesquels s\u2019appuyer quand on se sent stress\u00e9 ou d\u00e9pass\u00e9 par les \u00e9v\u00e8nements. Essayez les techniques structur\u00e9es de relaxation comme la m\u00e9ditation ou la pleine conscience que propose le Centre. <\/li>\n<\/ul>\n<h2>Trouver d\u2019autres solutions<\/h2>\n<p>Chercher une solution \u00e0 un probl\u00e8me personnel ou professionnel n\u2019est pas toujours \u00e9vident. Pour y arriver, il faut commencer par faire un bilan honn\u00eate de ses sentiments, essayer d\u2019aborder le probl\u00e8me sous d\u2019autres angles et chercher des strat\u00e9gies novatrices pour aller de l\u2019avant. Le programme de sant\u00e9 et bien-\u00eatre de la FECB encourage les enseignantes et enseignants \u00e0 chercher des solutions qui conviennent \u00e0 leur situation&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li> En parler \u00e0 une coll\u00e8gue ou un ami qui puisse pr\u00e9senter le probl\u00e8me sous un angle nouveau. Trouver la mani\u00e8re de donner suite \u00e0 ses suggestions pour arriver \u00e0 une solution satisfaisante;<\/li>\n<li>Profiter des outils de d\u00e9pannage que <a href=\"https:\/\/bctf.ca\/SalaryAndBenefits.aspx?id=37000\">le programme de sant\u00e9 et bien-\u00eatre<\/a> de la FECB propose et qui peuvent aider \u00e0 trouver des solutions \u00e0 divers probl\u00e8mes et difficult\u00e9s;<\/li>\n<li>Chercher une aide professionnelle pour clarifier la situation et mettre en \u0153uvre des strat\u00e9gies de r\u00e8glement des probl\u00e8mes. Les membres du personnel enseignant ne doivent pas h\u00e9siter \u00e0 profiter du programme d\u2019aide aux employ\u00e9s et \u00e0 leur famille de leur district ou de leur r\u00e9gime d\u2019assurance-maladie compl\u00e9mentaire au besoin. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Le chemin vers la reconnaissance des probl\u00e8mes, la r\u00e9gularisation d\u2019une situation et sa r\u00e9solution peut \u00eatre tr\u00e8s sinueux. Pour parvenir au bout, il faut r\u00e9fl\u00e9chir s\u00e9rieusement, avoir la volont\u00e9 de changer des choses et prendre le risque de modifier sa fa\u00e7on d\u2019\u00eatre. Chacune des ressources propos\u00e9es peut vous aider \u00e0 trouver la motivation d\u2019apporter \u00e0 votre vie les changements significatifs qui vous mettront sur la voie de la sant\u00e9 et du mieux-\u00eatre.<\/p>\n<p><em>(Cet article d\u2019Allan Lee est d\u00e9j\u00e0 paru dans le <\/em><a href=\"http:\/\/www.bctf.ca\/publications\/TeacherArticle.aspx?id=41129\"><em>num\u00e9ro de mai-juin 2016 de la revue <\/em>Teacher <em>de la FECB).<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le programme de sant\u00e9 et<br \/>\nbien-\u00eatre de la F\u00e9d\u00e9ration des enseignantes et enseignants de la<br \/>\nColombie-Britannique aide les membres \u00e0 surmonter les difficult\u00e9s auxquelles<br \/>\nils se heurtent en salle de 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