{"id":3041,"date":"2016-10-07T00:00:00","date_gmt":"2016-10-07T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/184.107.41.70\/~ctffce\/perspectives_cpt\/habilomedias-composer-avec-le-stress-numerique\/"},"modified":"2016-10-07T00:00:00","modified_gmt":"2016-10-07T04:00:00","slug":"habilomedias-composer-avec-le-stress-numerique","status":"publish","type":"perspectives_cpt","link":"https:\/\/www.ctf-fce.ca\/fr\/blogue-perspectives\/habilomedias-composer-avec-le-stress-numerique\/","title":{"rendered":"HabiloM\u00e9dias : Composer avec le stress num\u00e9rique"},"content":{"rendered":"<p>\u00c0 l\u2019instar de leurs appareils mobiles, les jeunes d\u2019aujourd\u2019hui doivent, pour r\u00e9pondre aux attentes de leurs pairs, \u00eatre constamment connect\u00e9s. Et quand ils ne le sont pas, ils s\u2019inqui\u00e8tent de ne pas savoir ce qui se passe. Encore davantage que dans leur vie hors ligne, ils se comparent sans cesse aux autres et subissent la pression sociale. Il est facile d\u2019oublier que les fils de nouvelles de nos r\u00e9seaux sociaux ne sont pas la r\u00e9alit\u00e9 : comme les cin\u00e9astes, nous choisissons pr\u00e9cis\u00e9ment les moments et les images qui repr\u00e9sentent l\u2019histoire que <strong>nous<\/strong> voulons raconter. <\/p>\n<p>En plus, les jeunes se sentent oblig\u00e9s de donner l\u2019impression qu\u2019ils sont toujours en train de s\u2019amuser, et de camoufler les probl\u00e8mes qu\u2019ils peuvent avoir; pr\u00e8s de la moiti\u00e9 disent qu\u2019ils modifient les photos qu\u2019ils mettent en ligne pour avoir l\u2019air d\u2019avoir encore plus de plaisir<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\" title=\"Note de bas de page 1\"><sup>1<\/sup><\/a>. Les jeunes sentent aussi qu\u2019ils doivent pr\u00e9senter une image id\u00e9ale d\u2019eux-m\u00eames, de leur vie et de leur corps dans les m\u00e9dias sociaux, ce qui peut causer du stress et de l\u2019ins\u00e9curit\u00e9. Ils se comparent en effet non seulement \u00e0 leurs pairs, mais aussi \u00e0 l\u2019image id\u00e9alis\u00e9e qu\u2019ils se sont cr\u00e9\u00e9e.<\/p>\n<p>L\u2019utilisation des m\u00e9dias num\u00e9riques peut avoir d\u2019autres r\u00e9percussions sur la sant\u00e9 mentale. Le tiers des \u00e9l\u00e8ves canadiens qui ont un t\u00e9l\u00e9phone cellulaire dorment avec celui-ci pour ne rien rater de ce qui se passe en ligne, une habitude qui nuit presque assur\u00e9ment \u00e0 la qualit\u00e9 de leur sommeil et, par cons\u00e9quent, \u00e0 leur sant\u00e9 mentale<a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\" title=\"Note de bas de page 2\"><sup>2<\/sup><\/a>. Pire encore, les jeunes sont nombreux \u00e0 se tourner vers les m\u00e9dias sociaux pour <em>r\u00e9duire<\/em> leur stress : des \u00e9tudes indiquent que les filles en particulier cherchent du r\u00e9confort dans les m\u00e9dias sociaux lorsqu\u2019elles sont anxieuses et pr\u00e9occup\u00e9es<a href=\"#_ftn3\" name=\"_ftnref3\" title=\"Note de bas de page 3\"><sup>3<\/sup><\/a>, tandis que les gar\u00e7ons ont tendance \u00e0 trouver refuge dans les jeux vid\u00e9o.<\/p>\n<p>Quand HabiloM\u00e9dias a \u00e9labor\u00e9 son cadre de litt\u00e9ratie num\u00e9rique pour les classes de la maternelle \u00e0 la 12<sup>e&nbsp;<\/sup>ann\u00e9e, la <em>sant\u00e9 num\u00e9rique<\/em> a fait partie des principaux aspects retenus par l\u2019organisme en raison de la grande incidence que les technologies en r\u00e9seau ont sur la sant\u00e9 mentale des enfants. Les m\u00e9dias num\u00e9riques influencent notre sant\u00e9 de bien des mani\u00e8res&nbsp;: le besoin de maintenir l\u2019\u00e9quilibre dans notre vie et de g\u00e9rer le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran; de r\u00e9soudre les questions d\u2019identit\u00e9, de sexualit\u00e9 et d\u2019image corporelle; de reconna\u00eetre et d\u2019entretenir des relations saines; et de s\u2019occuper de notre bien-\u00eatre mental. En ayant fait de la sant\u00e9 num\u00e9rique un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du cadre, nous nous sommes donn\u00e9 les moyens de sensibiliser les enfants \u00e0 l\u2019importance de trouver un juste \u00e9quilibre entre leur vie en ligne et leur vie hors ligne, \u00e0 commencer par les plus jeunes, avec notre plan de le\u00e7on <a href=\"http:\/\/habilomedias.ca\/ressources-p%C3%A9dagogiques\/trouver-l%C3%A9quilibre-dans-notre-vie-num%C3%A9rique\"><em>Trouver l\u2019\u00e9quilibre dans notre vie num\u00e9rique<\/em><\/a> (de la maternelle \u00e0 la 3<sup>e&nbsp;<\/sup>ann\u00e9e). \u00c0 l\u2019aide de plans de le\u00e7on comme <em><a href=\"http:\/\/habilomedias.ca\/ressources-p%C3%A9dagogiques\/avatars-et-image-corporelle\">Avatars et image corporelle<\/a><\/em> et <em><a href=\"http:\/\/habilomedias.ca\/ressources-p%C3%A9dagogiques\/fais-toi-valoir-sous-ton-meilleur-jour\">Fais-toi valoir sous ton meilleur jour<\/a><\/em>, nous aidons aussi les \u00e9l\u00e8ves de la 4<sup>e&nbsp;<\/sup>\u00e0 la 8<sup>e&nbsp;<\/sup>ann\u00e9e \u00e0 comprendre comment les m\u00e9dias num\u00e9riques influent sur l\u2019image qu\u2019ils se font d\u2019eux m\u00eames. Enfin, gr\u00e2ce \u00e0 des plans de le\u00e7on comme <em><a href=\"http:\/\/habilomedias.ca\/ressources-p%C3%A9dagogiques\/composer-avec-le-stress-num%C3%A9rique\">Composer avec le stress num\u00e9rique<\/a><\/em>, nous aidons les adolescentes et adolescents \u00e0 d\u00e9velopper des comp\u00e9tences dont ils se serviront toute leur vie pour g\u00e9rer la pression associ\u00e9e \u00e0 la vie en ligne. Avec l\u2019arriv\u00e9e de la t\u00e9l\u00e9vision en continu sur demande, des appareils portatifs comme les tablettes et des jeux en r\u00e9alit\u00e9 augment\u00e9e comme <em>Pok\u00e9mon Go<\/em>, il est indispensable que les jeunes commencent tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 apprendre comment g\u00e9rer le stress li\u00e9 \u00e0 leur vie num\u00e9rique et qu\u2019ils continuent cet apprentissage tout au long de leur scolarit\u00e9. <\/p>\n<hr style=\"border:0; width: 33%; color: #c8c8c8; background-color: #c8c8c8;height: 1px;\" align=\"left\" \/>\n<div style=\"font-size:90%;\">\n<div id=\"ftn1\">\n<a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\" title=\"Retour \u00e0 la r\u00e9f\u00e9rence de la note de bas de page 1\"><sup>1<\/sup><\/a> L. GAMBLE, \u00ab&nbsp;Children editing \u2018selfies\u2019 in pursuit of online approval&nbsp;\u00bb,<em> Stuff.co.nz<\/em>, [En&nbsp;ligne], 31&nbsp;ao\u00fbt 2015. [<a href=\"http:\/\/www.stuff.co.nz\/life-style\/parenting\/big-kids\/tweens-to-teens\/71554290\/Children-editing-selfies-in-pursuit-of-online-approval\">www.stuff.co.nz\/life-style\/parenting\/big-kids\/tweens-to-teens\/71554290\/Children-editing-selfies-in-pursuit-of-online-approval<\/a>].<\/div>\n<div id=\"ftn2\">\n<p><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\" title=\"Retour \u00e0 la r\u00e9f\u00e9rence de la note de bas de page 2\"><sup>2<\/sup><\/a> V. STEEVES, <em>Jeunes Canadiens dans un monde branch\u00e9 \u2014 Phase III : La vie en ligne<\/em>, HabiloM\u00e9dias, Ottawa, [En ligne], 2014. [<a href=\"http:\/\/habilomedias.ca\/jcmb\/vie-en-ligne\">http:\/\/habilomedias.ca\/jcmb\/vie-en-ligne<\/a>].<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"ftn3\">\n<p><a href=\"#_ftnref3\" name=\"_ftn3\" title=\"Retour \u00e0 la r\u00e9f\u00e9rence de la note de bas de page 3\"><sup>3<\/sup><\/a> S. WEALE, \u00ab&nbsp;Teens\u2019 night-time use of social media \u2018risks harming mental health\u2019&nbsp;\u00bb, <em>The Guardian<\/em>, [En&nbsp;ligne], 11&nbsp;septembre 2015. [<a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/society\/2015\/sep\/11\/teens-social-media-night-risk-harm-mental-health-research\">www.theguardian.com\/society\/2015\/sep\/11\/teens-social-media-night-risk-harm-mental-health-research<\/a>].<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 l\u2019instar de leurs<br \/>\nappareils mobiles, les jeunes d\u2019aujourd\u2019hui doivent, pour r\u00e9pondre aux attentes<br \/>\nde leurs pairs, \u00eatre constamment connect\u00e9s. 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